Vemale.com - Ada orang yang ingin langsing karena berat
badannya berlebih, ada yang mati-matian makan banyak tapi berat badan
tidak mau naik. Banyak faktor yang membuat seseorang sulit gemuk atau
terlalu kurus, salah satu yang paling sering adalah faktor keturunan.
Kadang
serba salah, ingin cepat gemuk masa harus makan fast food, donat, atau
nasi Padang setiap hari? Makanan-makanan itu memang bisa membuat gemuk,
tetapi tidak sehat jika dikonsumsi terus-menerus. Karena itu, dilansir
oleh Geniusbeauty.com, inilah 5 makanan alami yang sehat dan bisa menaikkan berat badan Anda.
Daging Sapi
Daging
sapi bisa membuat tubuh Anda menyimpan protein yang cukup untuk
meningkatkan masa otot. Berat badan naik yang sehat adalah berat badan
yang naik karena masa otot bertambah, bukan lemaknya. Maka pilih daging
sapi yang hanya mengandung sedikit lemak.
Susu
Susu
juga bisa membuat berat badan Anda naik dengan sehat. Pilih susu segar
atau susu low fat. Hindari susu dengan jenis full cream karena memang
bisa cepat menaikkan berat badan tetapi tidak baik jika dikonsumsi
setiap hari.
Buah Kering
Buah-buahan biasanya
dimakan mereka yang diet, padahal semua orang bisa menikmati sehatnya
buah segar. Namun jika Anda ingin cepat gemuk, selain buah segar,
konsumsi juga buah-buahan kering seperti kismis, aprikot, atau apel
kering.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah
bahan alami yang banyak mengandung protein nabati. Protein akan membantu
meningkatkan masa otot, sehingga kenaikan berat badan yang Anda miliki
lebih sehat.
Sayur Seperti Salad
Orang yang
sedang diet biasanya makan salad, Anda yang sedang menaikkan berat badan
juga tidak boleh melupakan asupan sayur, misalnya salad. Masukkan juga
saus salad yang enak, Anda tidak perlu takut memakannya, apalagi jika
dicampur minyak zaitun.
(Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/52282-5-makanan-sehat-untuk-menambah-berat-badan-secara-alami.html)