Vemale.com - Untuk Anda yang memiliki masalah dengan perjalanan
seperti mabuk atau mual saat perjalanan tentu akan merasa tersiksa
ketika harus melakukan kunjungan ke luar daerah. Berikut ini ada
beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi gangguan di
perjalanan ini.
1. Posisi Duduk
Perhatikan posisi
duduk Anda. Bagi Anda yang menaiki kapal laut, cobalah duduk di kabin
tengah agar saat kapal bergoyang Anda tetap merasa nyaman. Jika Anda
naik kereta api, pilihlah duduk di dekat jendela agar Anda tetap bisa
menghirup udara segar, dan ambil posisi yang menghadap ke depan atau
searah dengan kereta api. Dan jika Anda menggunakan mobil atau bis,
pilih kursi yang dekat dengan sopir agar terhindar dari goncangan yang
berlebihan saat perjalanan.
2. Posisi Tubuh
Jangan
tegang karena Anda sudah tahu kalau mengidap mabuk perjalanan. Rilekskan
tubuh Anda dan bersandarlah pada kursi secara nyaman. Ini akan
menghindarkan Anda dari rasa mual akibat perut yang terguncang dengan
keras.
3. Sarapan
Isi perut sebelum melakukan
perjalanan. Jika perut dibiarkan kosong, maka lambung akan memproduksi
asam yang berlebihan. Hal inilah yang akan membuat Anda merasa mual.
Hindari memilih makanan berlemak tinggi, produk susu, atau jus yang
terlalu asam. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi teh hangat atau air
jahe untuk mengurangi rasa mual.
4. Jangan Membaca
Membaca
akan membuat Anda semakin merasa mual. Jika Anda merasa jenuh cari
kegiatan lain seperti mendengarkan musik, mengobrol atau menikmati
pemandangan luar.
5. Udara Cukup
Pastikan Anda
mendapat sirkulasi udara yang cukup. Jika kurang udara akan membuat Anda
sesak dan susah bernafas yang bisa memicu mual dan muntah.
6. Tidur
Ini
akan membantu Anda menghindari rasa mual yang mungkin muncul.Posisikan
tubuh dalam posisi paling rileks. Jika memungkinkan bawalah bantal leher
atau bantal travelling bersama Anda.
Selamat mencoba.
(Sumber : http://www.vemale.com/kesehatan/52167-tips-atasi-mabuk-perjalanan.html)